Один день плана лежит утром. Для жизни и работы должно быть хорошее начало утром, закладывая хороший основой для успеха дня. Для ежедневной диеты более стройного завтрака также очень важно, и необходимо начать хорошо.
Эксперты по управлению здравоохранением отмечают, что, правильно позавтракать и другие меры, мы можем похудеть здоровым.
Специалисты по здоровью питания считают, что если вы хотите похудеть, вы должны держаться подальше от следующих 4 видов ненаучного «завтрака»:
Первый - это завтрак, основанный на печенье и оладьях. Печенье и оладьи являются стандартными для завтрака для многих людей и имеют долгую историю. Хотя он на вкус хрустящий и вкусный, содержание жира в жареных палочках теста очень высокое. Многие из питательных веществ, таких как аминокислоты и витамины в муке, разрушаются высокими температурами, а питание неровное, а жареные ворки с высокой температурой подвержены канцерогенам.
Второй - завтрак на основе фруктов, фруктов и растительного сока. Фрукты и фрукты и растительный сок богат пищевым клетчаткой. Хотя это влияет на похудение, употребление этих двух продуктов только не может удовлетворить потребность в организме человека в отношении энергии, белка и подходящего жира. Это принадлежит типичному «недоеданию завтрака».
Третий - завтрак, основанный на мгновенной лапше. Некоторые люди, особенно молодые люди, из -за своей быстрой жизни и ритма работы или игры в игры накануне до двух или трех часов на следующее утро, вставая до позднего утра, они вообще не могут приготовить завтрак, поэтому они поспешно используют мгновенные лапши, которые используются в качестве мгновенного лапши, используемого в качестве мгновения в качестве мгновения в качестве встания в качестве встояния в качестве встояния в качестве встояния в качестве встояния в качестве встоятельно используемых в качестве в качестве встояния. Завтрак голоден. Тем не менее, большинство мгновенных лапшей - жареная пища. Существуют проблемы с высоким содержанием масла и повреждением нескольких питательных веществ, а содержание соли в различных пакетах приправы высокое.
Четвертый - западный завтрак с жареным картофелем фри и жареными куриными ногами. Этот тип завтрака также имеет проблемы со здоровьем, такие как высокое содержание жира, потенциальные канцерогены, различные питательные вещества, такие как бомбардировка, дисбаланс питания и другие проблемы со здоровьем.
Эксперты по здравоохранению напоминают, что для физического здоровья и контроля старайтесь не есть вышеупомянутые 4 типа завтрака. Завтрак должен обращать внимание на питательный баланс и диверсифицированную пищу, такую как употребление зерна, молока или яиц, овощей, фруктов. Зерновые продукты могут выбрать цельнозерновой хлеб, рис, лапшу и т. Д. В то же время, на завтрак продукты должны основываться на свете, избегать высоких температурных или слишком жирных.
Чтобы получить хороший эффект с высоким весом, в дополнение к научной диете, вы также должны придерживаться физических упражнений и способствовать сжиганию жира и потреблению калорий с помощью упражнений. Вы также можете иметь чашку Би -Шенгьюань Чан Цзин после еды. Основное сырье в чай в Бишенгьюань Чанджинг, такое как зеленый чай, жимолостное жид, боярышник, листья лотоса, мед и т. Д., Может эффективно повысить эффективность метаболизма в человеческом организме, что помогает достичь цели потери веса.
Время сообщения: 30-2022 ноября