Что есть? Как поесть? Я могу уменьшить удобрения и снова поднять желудок.
Я обнаружил, что у многих людей плохой желудок. Я сказал, что могу выпить чашку черного кофе и яблочного уксуса утром в период снижения жира. Давайте съесть несколько грубых зерен. Он сказал «нет», и он не мог переваривать метеоризм, так как похудеть, если желудок не очень хороший? В этой статье желудок и потеря веса вдвое больше.
01. Ешьте всерьез, медленно жевает, диета осознанности горла
Первая точка моего сердца, пожалуйста, настаивайте на обратной связи для меня в течение месяца. Не работайте, когда мы едим, не играем в мобильные телефоны, не ешьте, когда эмоциональный, стресс, потому что это повредит желудку.
Когда мы едим и перевариваем, лучше всего активировать суб -эмпатическую нервную систему, то есть расслабиться, затем, когда вы наблюдаете за драмой, беспокойством, работами и ловкой дороги, вы можете повредить желудок и кишечник.
Вы видите, почему люди с долгосрочным стрессом тревожности подвержены синдрому кишечного волнения, а желудок становится сверхчувствительным, что из -за эмоций, и не то, что у вас будут проблемы с желудком, если вы сделаете n'ТО ЕСТЬ завтрак, но ты делаешь'Не ешьте беспокойство и повредит животу.
Поэтому вы будете серьезными, когда вы едите, медленно пережевываете, успокойте свое сердце, и желудок будет автоматически отремонтирован, а жевание медленно глотает вашу пищу меньше. Питание как эмоциональное, питание из -за беспокойства и несчастного, это также причиняет боль животом, поэтому сама заболевания желудочно -кишечного тракта принадлежит эмоциональному заболеванию.
02. Ешьте больше пищи питания
Мы можем съесть больше продуктов, которые отремонтированы для желудочно -кишечного и кишечника, таких как капуста, и есть места, которые называются капуста и капуста. Он богат глутамином, который может помочь восстановить желудочно -кишечный и кишечник. Сущность
Есть также тремелла. Полисахариды тремеллы могут хорошо восстанавливать желудок и кишечник, а полисахариды Tremella могут питать желудочный инь, сделать пищеварительную жидкость более полно, помогает пищеварению и снижает бремя желудочно -кишечного тракта.
Добавьте больше витаминов
В частности, мы должны обратить внимание на продукты с богатым содержанием железа, витамина Е и витамина С, которые могут помочь восстановить.
Молочный
Лучше всего выбрать ферментированный молочный продукт, такой как йогурт, что ферментация лактозы лучше для желудка, и он может принять некоторые пробиотики, чтобы помочь восстановлению желудка.
Рыба морепродукты не толстые
Ешьте пищеварительное мясо, например, рыба, не будьте слишком жирными, морепродукты и моллюски также очень хорошие, а яйца также являются хорошим выбором.
Ешьте усваиваемые овощи
Например, цуккини, куклы, шпинат, баклажан, салат и т. Д., Таким образом, мясо и овощи ссылаются, вы можете соответствовать его самостоятельно.
03. Избегайте некоторых продуктов, которые обижают живот и кишечник
Например, яблочный уксус, если у вашего желудка уже есть язвенные язвы, нужно избежать язв, яблочный уксус и лимон, особенно не пейте натощак натощак, это нанесет вторичный ущерб и не пьет кофе натощак.
Например, если вы едите меньше пищевых волокон, таких как коричневый рис, цельнозерновая пшеница, кукуруза и другие пищевые содержания клетчатки, мы едим рисовую лапшу. Хотя мелкие зерна заставляют сахар в крови колебаться, вы должны попытаться вернуть углеводы, сначала есть мясо, а затем есть углеродную воду.
Ешьте меньше тяжелого вкуса, чтобы защитить пищеварительный сок
Ешьте меньше жареного барбекю и тяжелых вкусов горячего горшка. Это не тяжелый вкус перца, чтобы стимулировать желудок, но они будут употреблять больше вашей пищеварительной жидкости, повредить желудочно -кишечную часть и вызвать бремя на желудочно -кишечном тракте.
Тогда, если я здоров, я могу помочь дополнить пищеварительную жидкость, выпивая яблочный уксус, но у вас есть боль в животе, вы не можете этого сделать. Поэтому, если мы хотим есть вещи, которые являются Zhonghe, не ешьте так много стимулирующих вещей, поэтому мы также должны избегать употребления с высоким дигижанными овощами, такими как ростки бобов, сельдерей, лук и т. Д.
04. Представьте несколько дополнительных моментов для питания желудка
При питании желудка, постарайтесь достичь диетических законов, таких как вы. Вы можете сделать это в 16+8 слегка, но попробуйте исправить время. Например, вы можете съесть два или три приема пищи с 9 до 5 часов вечера и установить его. Не слишком свободно.
Если ваш желудок очень плохой и пищеварительная функция слаба, то вы можете съесть меньше еды.
Не переедайте слишком много, потому что это увеличит вероятность заболевания желудочно -кишечного тракта и воспаления. Количество еды составляет около восьми кулаков каждый день. Это немного голодно. отдых. Не ложитесь спать поздно, старайтесь не курить и не пить.
Затем мы поможем вам попытаться уменьшить жир и питать желудок из четырех аспектов корректировки диеты и жизни.
Время публикации: февраль-06-2023